Hochsensibilität ist keine psychische Krankheit oder Störung, sondern ein Temperamentsmerkmal, das Stärken und Schwächen aufweist. Menschen mit hochsensibler Veranlagung erleben über ihre Sinne mehr als andere Menschen. Das kann mit einer Reizüberflutung einher gehen. Hochsensible haben aber auch besondere Begabungen, wie Feingefühl, Wahrnehmungsbegabung, Denkfähigkeit, Einfühlungsvermögen, Intuition, Kreativität und Engagement (vgl. Ulrike Hensel: Die 7 Gaben hochsensibler Menschen – und ihre Tücken. Mymonk.de/gaben-hochsensible). Drei Kriterien treffen auf alle Hochsensiblen zu: Sie haben eine schmale Komfortzone, sie sind schnell überreizt, und die Eindrücke hallen lange nach. Diese Erfahrungen können dazu führen, dass hochsensible Personen leichter erschöpft sind, und ihre Leistungsfähigkeit unter belastenden Umweltbedingungen stark eingeschränkt ist.

Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass sie hochsensibel sind. Deshalb erleben sie häufig in erster Linie die belastenden Seiten dieses Persönlichkeitsmerkmals. Sich oft fehl am Platz zu fühlen, mit dem gesellschaftlich schnellen Lebenstempo nicht mithalten zu können, können Hinweise auf Hochsensibilität sein. Wer sich bewusst mit seiner Hochsensibilität auseinandersetzt und die Stärken dieses Persönlichkeitszuges kennenlernt, wird Wege finden, ein für sich passendes Umfeld – persönlich und beruflich – zu gestalten.

Hochsensibilität ist ein Begriff, der sich erst in den letzten 10 bis 20 Jahren etabliert hat. Elaine Aron, eine amerikanische Psychologin, hat wesentlich dazu beigetragen, dass das Phänomen der Hochsensibilität beschrieben wurde. Sie hat den Begriff „Highly Sensitive Person“ (hochsensible Person, Abkürzung: HSP) geprägt. Nach ihrer Einschätzung sind 15-20 % der Bevölkerung hochsensibel.

Zum Thema Hochsensibilität biete ich Vorträge und Seminare an (Termine vgl. Menüpunkt „Vorträge und Seminare“). Sie können aber auch eine Einzelberatung in Anspruch nehmen, in der ich auf Ihre individuellen Herausforderungen und Probleme in Bezug auf Hochsensibilität eingehe.

Beschreibung der Seminare

Seminar Hochsensibilität und Selbstfürsorge (Termine s. u. „Vorträge und Seminare“)
„Sei doch nicht so empfindlich!“ – „Du bist aber kompliziert!“ – Haben Sie solche Aussprüche auch schon gehört? Hochsensible Menschen reagieren besonders feinfühlig auf Reize in ihrer Umwelt und in Beziehungen zu anderen Menschen. Viele zweifeln auch an sich selbst und sehen in der Hochsensibilität vorrangig eine Belastung. Wie ist es möglich ein Umfeld zu gestalten, das der höheren Empfindsamkeit entgegenkommt? In einem interaktiven Prozess mit Impulsreferaten und Gruppenarbeit wollen wir neue Erkenntnisse gewinnen und Strategien erarbeiten.
Zu Beginn des Seminars findet ein Einführungsvortrag zum Thema Hochsensibilität statt. Es werden keine Vorkenntnisse für die Teilnahme am Seminar vorausgesetzt.

Seminar Hochsensibilität als Gabe (Termine s. u. „Vorträge und Seminare“)
Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass sie hochsensibel sind. Auch deshalb erleben sie häufig in erster Linie die belastenden Seiten dieses Persönlichkeitsmerkmals. Hochsensible haben aber auch besondere Begabungen wie, Feingefühl, Wahrnehmungsbegabung, Einfühlungsvermögen, Intuition und Kreativität. Diese besonderen Stärken und Ressourcen wollen wir in diesem Seminar in einem interaktiven Prozess entdecken.
Zu Beginn des Seminars findet ein Einführungsvortrag zum Thema Hochsensibilität statt. Es werden keine Vorkenntnisse für die Teilnahme am Seminar vorausgesetzt.

Seminar Hochsensibilität und Selbstwertgefühl (Termine s. u. „Vorträge und Seminare“)
Das Thema Selbstwertgefühl beschäftigt besonders introvertierte hochsensible Menschen. „Es ist nie zu spät ein gutes Selbstwertgefühl zu entwickeln“. Unter diesem Aspekt wollen wir in diesem Seminar hilfreiche Strategien erarbeiten.
Voraussetzung für die Teilnahme: Besuch eines Seminars zum Thema Hochsensibilität oder eine intensive Auseinandersetzung mit diesem Thema. Die wichtigsten Kenntnisse und Erfahrungen zum Thema Hochsensibilität werden vorausgesetzt.
Zu Beginn des Seminars findet ein Einführungsvortrag zum Thema Selbstwertgefühl statt.

Wochenendseminar „Bei Gott einen Ankerplatz finden“

Für hochsensible und introvertierte Menschen ist der christliche Glaube eine wichtige Ressource. An diesem Wochenende soll es darum gehen, das persönliche geistliche Leben zu vertiefen und Gestaltungselemente für die Stille kennen zu lernen. Es wird biblische Impulse geben, die in Zeiten der persönlichen Stille vertieft werden. Aber auch die Gemeinschaft in der Gruppe soll nicht zu kurz kommen. Für hochsensible Menschen ist es eine Mut machende Erfahrung, mit ähnlich empfindenden und denkenden Menschen zusammen zu sein und sich auszutauschen.